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01 apr


Dinacharya - A Sabedoria da Rotina Diária em Ayurveda

 

 

Milenar e, ao mesmo tempo intemporal, a Ayurveda oferece-nos o conhecimento e os meios para atingir e manter ao longo da vida um ótimo estado de saúde e bem-estar. Os seus benefícios vêm sendo testados ininterruptamente há séculos e a sua metodologia é tão atual e aplicável hoje como há milhares de anos atrás.

 

É muito vasto o conjunto do seu saber. Vamos, assim, neste workshop - que se intitula de "Dinacharya - A Sabedoria da Rotina Diária em Ayurveda" - apenas aflorar os seus princípios e propor as rotinas diárias desenhadas para a manutenção da saúde, bem-estar e prevenção da doença.

 

Para não perder a visão pragmática que nos inspirou, iremos então focar-nos naquilo que Ayurveda nos oferece de mais simples, mas ao mesmo tempo eficaz, para uma vida mais saudável e em consonância com a prática do Yoga.

 

O workshop será orientado pela Eugénia Teixeira, YA-RYT.

 

Programa

PARTE I

1.    AYURVEDA O que é?

  • Princípios Básicos

2.    Os 5 Elementos

  • Os Elementos e as suas Qualidades
  • Prakruti e Vikruti
  • Doshas: O que são?
  • Características Gerais dos Doshas

 

PARTE II

3.    DINACHARYA - A Rotina Diária em Ayurveda    
    3.1.    Jihwa Prakshalana – A higiene oral
    3.2.    O Copo de Água
    3.3    Garshana – massagem seca
    3.4    Abhyanga – Automassagem
    3.5    Nasya
    3.6    Neti    
    3.7    O Sono
        – 10 Dicas para um Sono reparador
    3.8    A força da Intenção – Sankalpa
    3.9    Atenção Plena - “Mindfulness”

4.    Em resumo: A Rotina Padrão

 

Informações importantes:

1. As inscrições estão abertas e o prazo termina no dia 29 de Março (quarta-feira). Para o efeito deverá enviar um email com o nome dos inscritos para info@yogashankara.pt ou fazê-lo na nossa receção.

2. Qual o valor? Para os alunos do Yoga Shankara é 20 €. Para o público geral é 25 €. Inclui sebenta.

3. Como pagar? Efectue o pagamento de 50% do valor da participação devidamente identificado através de transf. bancária para o NIB 0035 0549 00063759300 28, Santander Totta no momento da sua inscrição. Pode também fazer o pagamento em numerário na nossa receção. O restante será pago no dia do workshop.

4. Qual a morada? O Yoga Shankara localiza-se no Largo S. Sebastião da Pedreira, 31 – 2º andar / 1050-205 Lisboa.

 

Para mais informações contacte-nos através de 910963532 ou info@yogashankara.pt.