Meditação

Pensamos na prática meditativa como um instrumento poderoso para a criação de estabilidade emocional e auto-conhecimento. Sabemos que a meditação tem um impacto positivo na vida de quem é perseverante. Por essa razão, no Yoga Shankara oferecemos a oportunidade de fomentar os elementos-base para essa mesma qualidade.

 

Entre as diversas formas de meditação existentes, todas partilham a mesma essência: o estado de recolhimento voluntário e o processo de observação de si. Quando praticada com regularidade, o pensamento tende a ficar mais harmonioso e a mente mais predisposta para reflectir e compreender a sua própria verdade . No Yoga Shankara, o ambiente meditativo ajuda a amplificar o estado de presença e da orientação para o AQUI e o AGORA. 

 

É na energia rejuvenescedora da tranquilidade, que cada um se permite ir ao encontro das suas emoções mais profundas para as dissipar. À medida que praticamos, também as faculdades mentais e cognitivas como a concentração e a memória, a capacidade de realizar tarefas inovadoras ou adquirir e utilizar novos conhecimentos melhoram. A ansiedade dilui-se e a realidade suaviza-se.

 

Utilizamos o tempo para reduzir as distrações e as técnicas são cultivadas com um esforço suave, constituindo um portal para a atenção plena. Qualquer coisa verdadeiramente valiosa, leva tempo a desenvolver-se. 

 

As nossas aulas de meditação integram um leque variado de práticas e técnicas acessíveis e simples que visam dotar o praticante de autonomia.