A Massagem Ayurvédica
A massagem é uma das mais antigas formas de cura usadas pelo Homem. Os curandeiros gregos usavam-na como instrumento de cura, para minimizar a dor no corpo enfermo. Os indianos usam-na nas crianças recém-nascidas, para estimular a resposta corporal ao novo ambiente, fortalecendo o sistema imunológico.
A massagem Ayuvérdica é uma massagem terapêutica que tem como chave a utilização de óleos de ervas para tratamento. Deve ser realizada com óleos que sejam apropriados para cada tipo de Dosha individual (Vata, Pitta ou Kapha), ou com óleo medicado num problema particular de saúde que o paciente apresente. Existem quatro tipos principais de massagem ayurvédica: abhyanga, pizzichill, chavutti thirumal e dhara.
* Abhyanga – técnica de massagem corporal que usa diferentes tipos de óleos, dependendo da constituição do individuo. A massagem é feita com combinações de manobras e é aconselhada para o rejuvenescimento, problemas musculares, stress mental, fadiga e dores corporais.
* Pizzichill – normalmente é praticada por quatro terapeutas: duas para colocar o óleo nos saquinhos que se usam para a massagem e duas para massajar o corpo com os saquinhos de óleo. Aplica-se em casos de esclerose múltipla, neurastenia motora e paralisias.
* Chavutti Thirumal – é um tipo especial de massagem onde se utiliza a base dos pés para andar nas costas e pernas do paciente, fazendo alongamentos. Aconselhada para dores musculares, fadiga crónica e enfermidades nervosas.
* Dhara – significa “fluir” e é um tratamento que envolve o fluir de líquido no corpo do paciente, sendo o shirodhara a forma utilizada. Usa-se óleo ou ou leite, dependendo do Dosha do paciente. É usado na fonte para acalmar a glândula pituitária, o que é excelente para o sistema nervoso e stress mental. É um dos melhores tratamentos para equilibrar o Vata e também o Pitta.
A mestra Kusum Modak, estudante do Swami B.K.S. Iyengar, conceituado professor de Yoga na Índia, desenvolveu um método com alongamentos especiais baseados nos ásanas de yoga e misturados com a tradicional técnica de massagem indiana. Este método auxilia o corpo a tornar-se mais flexível, realinha a coluna vertebral, auxilia a expansão torácica e proporciona uma respiração mais profunda e harmoniosa, trabalhando a postura e melhorando a vitalidade do corpo. É muito benéfico para dores musculares e neuromusculares, problemas de coluna e articulações.
Este tipo de massagem requer a participação ativa do paciente durante a sessão e um trabalho consciente da respiração durante as manobras, ativando a circulação sanguínea e energia vital (Prana). Iniciamos sempre a massagem pela parte dorsal do corpo, começando da região sacral até a pescoço e utilizando sempre o óleo de acordo com o Dosha.
Óleos de massagem ayurvédica
Recomendada para todos os tipos de Dosha, esta massagem oferece muitos benefícios para o corpo: amacia e hidrata a pele, lubrifica contra fricções, dispersa o calor corporal de forma uniforme, dá brilho, previne a pele seca e os efeitos do envelhecimento prematuro e aumenta a resistência às temperaturas extremas no meio ambiente.
Para obter os melhores resultados com este tipo de massagem, deve deixar-se o óleo por 15 a 35 minutos no corpo e, depois, permanecer numa sauna a vapor com ervas medicinais ou numa banheira quente por 20 a 40 minutos. O propósito da banheira não é remover o óleo, mas sim auxiliar no processo de desintoxicação.
Diferentes óleos são recomendados para os diferentes tipos de Dosha:
– VATA – óleos calmantes, como: óleo de sésamo prensado a frio, óleo de gérmen de trigo ou óleo de amêndoa doce.
– PITTA – óleos que refrescam o corpo, como: óleo de coco, óleo de sementes de abóbora, óleo de sândalo, óleo de amêndoa doce ou óleo de girassol.
– KAPHA – óleos quentes e estimulantes, como: óleo de mostarda, óleo de sésamo, azeite, milho e açafrão.
Os tipos Vata podem e devem ter massagem todos os dias, pela sua natureza enérgica e agitada. Por sua vez, os Pitta e os Kapha devem receber duas a uma vez por semana, respetivamente.
Pontos Marmas
São pontos do corpo onde se cruzam as artérias, veias, ossos, etc. São as interseções onde se unem Vata, Pitta e Kapha. Há pontos marmas secundários e principais. Os principais encontram-se nos Chakras e os secundários no dorso do corpo, extremidades e cabeça.
Existem 107 pontos marmas no corpo, 12 dos quais incluem o coração, a cabeça e a bexiga. Os pontos marmas são muito sensíveis e neles estão situados a força vital corporal ou a bioenergia. Se estes pontos sofrem lesão, podem provocar problemas graves. Por este motivo, só terapeutas especializados e devidamente treinados podem realizar este tipo de manipulação nos pontos marmas.
A acupunctura chinesa originou-se através dos pontos marmas e o seu fim é estimular ou sedar os meridianos corporais.
BENEFÍCIOS DA MASSAGEM AYURVÉDICA:
* Ajuda a relaxar o sistema nervoso;
* Auxilia o sistema linfático e a eliminar toxinas;
* Estimula a circulação sanguínea do corpo;
* Aumenta a imunidade corporal;
* Melhora a circulação dos fluidos vitais e fortalece o corpo;
* Tonifica os músculos;
* Aumenta a amplitude dos movimentos das articulações através das trações, extensões e alongamentos;
* Rejuvenesce os tecidos e melhora o aspeto da pele, deixando o corpo relaxado e combatendo o envelhecimento precoce;
* Diminui os níveis de stress, provocando um bem-estar psicofísico.
Panchakarma e Massagem Ayurvédica
Panchakarma é uma forma de tratamento cujo objetivo é desintoxicar e purificar o Dosha em desequilíbrio. São cinco métodos de purificação:
~ Virechana – terapia purgativa para eliminar o excesso de Pitta do intestino delgado. Consiste em utilizar substâncias pungentes ou laxativas para limpar o baço, o fígado, o intestino delgado e glândulas sudoríparas. Ervas utilizadas: dente-de-leão, folha de sene, aloé vera.
~ Basti – usa enemas ou irrigação vaginal, dependendo do desequilíbrio, com ervas medicinais ou azeites medicados, de forma a reduzir o excesso de Vata ou aliviar transtornos de Pitta e Kapha. Esta terapia é aconselhada na obstipação intestinal, dores lombares, dores de cabeça e artrites.
~ Raktamokshana – consiste em extrair um pouco de sangue do corpo para eliminar toxinas e o excesso de Pitta. Pode ser substituído por ervas que purificam o sangue, como a cáscara-sagrada, curcuma ou açafrão. É utilizado em caso de gota, herpes genitais, urticária e hemorroidas.
~ Vamana – uso de vómitos induzidos como forma de terapia, através da ingestão de líquidos a base de ervas ou sais. Excelente para tratamento de problemas respiratórios como o excesso de mucos. Bom ainda para o excesso de Kapha.
~ Nasya – tratamento através do orifício do nariz, para tratar excesso de Kapha ou distúrbios da garganta, ouvido, neuralgias e enxaquecas. Utiliza-se pó de gengibre, goto Kola, azeite de sésamo ou ghee (manteiga purificada). Desaconselha-se durante a gravidez ou período menstrual.
Normalmente, o Panchakarma é precedido pelo Purvakarma, um programa de limpeza onde a massagem é um dos elementos mais importantes.
Existem dois aspetos de Purvakarma,: a massagem com óleos e a terapia do suadouro. A massagem com óleo auxilia no processo de desintoxicação e é uma das mais importantes do tratamento ayurvédico.
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