Vinyasa Yoga
Esta é uma aula onde se colocam de forma sequencial as posturas de yoga, assentes no fluxo contínuo da respiração, criando a base para uma conexão forte entre o corpo e a mente. Numa primeira fase, a força e a flexibilidade aumentam, mas com a continuação é provável que se criem as raízes para diminuir as flutuações da mente e que se aprofunde a concentração na conexão corpo-mente.
Com a continuação e dado que as técnicas são sempre as mesmas, sincroniza-se o corpo e a mente, e dessa pacificação é nos permitido observar em que consiste a mudança. E quando a mente se estabelece no que não muda, a meditação acontece. Na prática de Vinyasa Yoga, as aulas são dinâmicas, por vezes intensas, e usamos purificações, posturas, respiração, concentração e relaxamento/meditação.
Nota: esta aula não está aberta para alunos que venham experimentar a prática no Yoga Shankara pela primeira vez.